Veee bayram geldi. Bizim için özel günlerin anlamı büyük fakat bu özel günlerden sonra pişmanlık yaşamak istemiyorsak size beslenmeyle ilgili küçük ipuçlarımız var. Ramazanda uzun süreli açlıklarla birlikte metabolizma hızımız oldukça yavaşlamaktadır. Buna bağlı olarak özellikle ramazan sonrası hızlı kilo alımlarıyla karşı karşıya kalmaktayız. Bu bayram sürecini metabolizmamızı hızlandırmak için bir fırsata çevirebiliriz. Peki […]
Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte herkes diyet moduna girmiş bulunmakta. Aramızda yıllardır diyet yapıp bırakan, kilo vermek için her şeyi yapanlarımız vardır. Peki neden bu serüvenin sonu gelmiyor? İhtiyacımız olan şey aslında çok basit; motivasyon ve kararlılık. Başarısız diyet yoktur sonunu getiremediğimiz diyet vardır. Sonunu getirebilmek için neyin sizi motive ettiğini bulmak önemli. Eğer ‘ […]
Sağlıklı beslenme günlük tüketeceğimiz besinlerin dengeli ve yeterli şekilde dağıtılmasıyla oluşmaktadır. Sağlıklı beslenmede ara öğünlerin vazgeçilmezi ‘YAĞLI TOHUMLAR’ dır. Bitkisel protein kaynağı, posa, B grubu vitaminleri, bitkisel yağlar ve potasyum,kalsiyum, magnezyum minerallerinden zengin olan kuruyemişler; koroner kalp rahatsızlıkları, hipertansiyon, tip 2 diyabet gibi hastalıkların önlenmesinde oldukça etkili rol oynamaktadır. Yağ değişimi yerine geçen kuruyemişlerin […]
Yılbaşı dahil olmak üzere özel günlerde normal günlere göre yiyeceklerden aldığımız enerji miktarı oldukça artmaktadır. Tabi ki bu özel günlerde belli bir beslenme planına bağlı kalmak beklenemez ama en azından birkaç küçük tüyoyla günü kurtarabiliriz. Yılbaşı öncesi gelin bu ipuçlarını birlikte inceleyelim. ARA ÖĞÜN Yapılan en büyük hatalardan birisi günü aç geçirip kendimizi […]
” Obesity Treatment with Botulinum Toxin-A Is Not Effective: a Systematic Review and Meta-Analysis. Bustamante F1, Brunaldi VO2, Bernardo WM1, de Moura DTH1, de Moura ETH1, Galvão M3, Santo MA4, de Moura EGH1.” Obesity Surgery , October 2017, Volume 27, , pp 2716–2723 Yazıya aslında farklı bir başlangıç yapmak istedim. Yukarıdaki ne mi? Botoxun obezite […]
Özellikle kadınların hassas dönemlerinde ‘Östrojen’ hormonunun seviyesinin değişmesine bağlı olarak gelen bu krizler hayat konforunu oldukça olumsuz etkilemektedir. Ani kan şekeri düşüşüne bağlı olarak yaşanan bu ataklar, erken acıkma, konsantrasyon eksikliği, sinirlilik gibi problemlere de sebebiyet vermektedir. Peki bu tatlı krizlerini engellemenin yolu var mıdır? Tabiki de evet. O zaman buyurun onlardan bahsedelim. Protein eksikliği […]
Yaz aylarının gelmesiyle birlikte 11 ayın sultanı RAMAZAN’ında kapımızı çalmasına az bir süre kaldı. Bu hafta hastalarımızdan en sık aldığımız soruların başında gelen ‘oruç’ konusunu ele almak istedik. Bariatrik cerrahi prosedürleri genel olarak; bir seferde alınan gıda miktarını sınırlamaya dayananmaktadır. Buna bağlı olarak bariatrik cerrahi beslenme prosedürlerinin başında az az, sık sık gıda ve sıvı […]
Morbid obezite ve obezite hastalığının tedavi yöntemi ‘BARİATRİK CERRAHİ’ ( obezite cerrahisi) tercihi, son yıllarda hem gelişmiş hem de gelişmekte olan ülkelerde artmaktadır. Uzun süreli araştırmalar sonucu bariatrik cerrahikilo vermede, verilen kiloların korunmasında ve obeziteden kaynaklanan hastalıkların ortadan kalkmasında en etkili yöntem olarak kabul edilmektedir. Obezite cerrahisi tek başına bir cerrahi yöntemi olarak düşünülmemelidir. Mutlaka multidisipliner […]
Bariatrik cerrahi günümüzde obeziteyi ve obeziteden kaynaklanan yandaş hastalıkları kontrol altına almak için en etkili yöntemdir. Obezite cerrahisi kişilerde etkin kilo kaybı sağlarken, inanılmaz bi motivasyonu da beraberinde getirmektedir. Peki ameliyat sonrası beslenmenin yeri nedir? Obezite cerrahisine aday kişiler hayatları boyunca diyet ve egzersiz deneyimleri olan ve genellikle sağlıklı beslenme alışkanlıklarını yaşam tarzı haline getirememişlerdir. […]
Obezite vücutta sağlığı bozacak şekilde aşırı yağ birikmesi durumudur. Obezite kroner kalp hastalıkları, tip 2 diyabet, karaciğer yağlanması, uyku apnesi, hipertansiyon gibi çeşitli hastalıklara yol açmaktadır. Bu sağlık risklerine ek olarak obez kadınlarda kısırlıkla karşılaşma oranı oldukça yüksektir. Ölü doğum, gestasyonel diyabet( gebelik diyabeti), preeklampsi, gibi komplikasyonlar obez kadınlarda oldukça fazladır. Ayrıca obez olan hamile […]
