Yaz aylarının yaklaşmasıyla birlikte herkes diyet moduna girmiş bulunmakta. Aramızda yıllardır diyet yapıp bırakan, kilo vermek için her şeyi yapanlarımız vardır. Peki neden bu serüvenin sonu gelmiyor? İhtiyacımız olan şey aslında çok basit; motivasyon ve kararlılık. Başarısız diyet yoktur sonunu getiremediğimiz diyet vardır. Sonunu getirebilmek için neyin sizi motive ettiğini bulmak önemli. Eğer ‘ […]
Sağlıklı beslenme günlük tüketeceğimiz besinlerin dengeli ve yeterli şekilde dağıtılmasıyla oluşmaktadır. Sağlıklı beslenmede ara öğünlerin vazgeçilmezi ‘YAĞLI TOHUMLAR’ dır. Bitkisel protein kaynağı, posa, B grubu vitaminleri, bitkisel yağlar ve potasyum,kalsiyum, magnezyum minerallerinden zengin olan kuruyemişler; koroner kalp rahatsızlıkları, hipertansiyon, tip 2 diyabet gibi hastalıkların önlenmesinde oldukça etkili rol oynamaktadır. Yağ değişimi yerine geçen kuruyemişlerin […]
