OBEZİTE CERRAHİSİ SONRASI EN SIK KARŞILAŞILAN PROBLEM’KABIZLIK’
Amacımız size obezite cerrahisinin sadece avantajlarından bahsetmek değil. İstiyoruz ki hem avantajlarını hem de dezavantajlarını ele alıp konuya bir bütün şekilde yaklaşmanızı sağlamak.
Evet, bariatrik cerrahi sonrası ‘kabızlık’ maalesef en sık karşılaştığımız problemlerden biridir. Öncelikle kabızlık nedir ve hangi duruma kabızlık deriz bir göz atalım.
Bağırsak hareketlerinin azalması, boşaltımda güçlük çekme ve defekasyon alışkanlıklarının rutinden daha seyrek olma durumudur. Diğer yandan haftada 3 defadan az tuvalete çıkma, kuru ve sert dışkılama kabızlık olarak tanımlanabilir.
Obezite cerrahisi sonrası ise küçülen mide hacminden dolayı yetersiz besin alımına bağlı ve özellikle yüksek lifli gıdalara belli bir süre sonra geçilmesi nedeniyle kabızlık problemleriyle karşı karşıya kalabiliyoruz. Mideden salgılanan açlık hormonlarının salgılandığı bölgenin de çıkarılması sebebiyle, kişiler yer yer su içmeyi bile unutmaktadır. Ayrıca ameliyat sonrası kullanılan takviyelerde (demir gibi) kabızlığa sebebiyet verebilmektedir. Bu sebeplerden dolayı bariatrik cerrahi sonrası kabızlık kimi zaman kaçınılmaz olmaktadır.
Peki bu problemle nasıl başa çıkarız?
Kabızlık şikayetimiz varsa öncelikle yapmamız gereken belli başlı kurallarımız var. Bunlar ;
- Menümüze liften ve posadan zengin gıdaları dahil etmeliyiz. Özellikle ameliyat sonrası belli bir zaman diliminde başladığımız yeşil yapraklı çiğ sebzelere ve kurubaklagillere diyetimizde yer vermeliyiz.
- Günlük su tüketimimizi 2 litrenin üzerinde tutmalıyız.
- Bu dönemde çay, kahve gibi diüretik, yani vücudumuzdan su atımını sağlayan içeceklerden uzak durmalıyız.
- Unutmayın, günlük fiziksel aktivitemizi arttırdığımızda, bağırsak hareketlerimizde artacaktır!
- Probiyotik içeren gıda veya takviyelerden destek almak fayda sağlayabilir.
- Kuru kayısı, kuru erik gibi bağırsak hareketlerini arttıran kuru meyveleri menülerimize dahil etmeliyiz.
Kabızlık şikayetlerimiz devam ettiği müddetçe laksatif kullanımı önerilebilir. Fakat laksatiflerin dozu ve kullanım şekli mutlaka doktorunuz tarafından ayarlanmalıdır.
Haftaya yine dikkat çeken bir konuda buluşmak üzere J
Sevgiler
Pınar SEYREK
Bariatrik Cerrahi Beslenme Danışmanı