‘VERDİĞİM KİLOYU NEDEN TEKRAR ALIYORUM ?’: YO-YO ETKİSİ

Popüler kültürün etkisiyle toplumda sürekli bir kilo verme algısı oluştuğunun hepimiz farkındayızdır. Kulaktan dolma bilgilerin, şok diyetlerin, mucizevi besinlerin, o şu diyeti yapmış bizde yapalımların, internetten indirilen diyetlerin sonu maalesef gelmemektedir. Denenen bu tür yöntemlerin sonucunda hızlı verilen kilolar diyeti bıraktıktan sonra kat kat geri alınmaktadır. Peki neden? İşte cevabı :‘YO-YO ETKİSİ’

Şok etkisi yaratan düşük kalorili diyetler vücudumuzda enerji kısıtlaması yapıp, vücudumuzu düşük kaloriye adapte edip, metabolizma hızımızı yavaşlatmaktadır. Hayatımızı sürekli düşük kalorili diyet yaparak geçiremeyeceğimiz için bu tür diyetlerden çıkıp normal beslenme düzenine geçmeye başladığımızda vücudumuz artık giren her bir kaloriyi yağ olarak depolamaya başlayacaktır. Ve işte kaçınılmaz son: artık eski kilonuzun daha da üstündesiniz.

Kilo vermek ve verilen kiloların korunması uzman kontrolü takibi ve sabır isteyen bir iştir. Unutulmamalıdır ki kilo vermek uzun bir zaman alabilir. En önemlisi ise kilo verdikten sonra yeme alışkanlıklarını kalıcı olarak değiştirebilmek ve bunu yaşam tarzı haline getirebilmektir.

BESLENME DANIŞMANI

PINAR SEYREK